tarafından | Oca 1, 2012 | Zihin Beden Ruh Sağlığı
“Bugünkü görüşmemiz nasıl geçti?” sorusunu her koçluk görüşmemden sonra danışanlarıma sorarım. 22 yaşındaki danışanıma, ilk görüşmemizin sonunda sorduğumda, birden gözyaşı damlacıklarıyla boncuk boncuk oldu gözleri. Sesi titreyerek ilk kez birinin onu dinlediğini ...
tarafından | Oca 1, 2012 | Mutfak, Zihin Beden Ruh Sağlığı
9 Aralık Cuma benim için çok özel bir gün oldu. Oğlumun güzel kızı “Mavi” dünyaya geldi. Ben de kırk üçüncü yaşımda babaanne olmuş oldum. Dün maaile toplandık hastanede. Ağlama, sarılma, tebrik fasıllarının ardından gerginliğimi atmak için hastane kafeteryasına indim....
tarafından | Oca 1, 2012 | Zihin Beden Ruh Sağlığı
Çin’de evlerine misafir olduğum ailelerin sofralarında hiç su görmedim diyebilirim. Bu insanlar bu kadar sağlıklarına özen gösteriyorken nasıl su içmezler diye düşünmüştüm. Meğer içiyorlarmış, hem de çok! Sadece suyu da içilmesi gerektiği gibi ve içilmesi...
tarafından | Oca 1, 2012 | Zihin Beden Ruh Sağlığı
Tuz ihtiyacını karşılamadan alınan aşırı miktardaki su zararlı olabilir. Örneğin sporcular, antrenman esnasında çok fazla su ve tuz kaybederler ama sadece kana kana içerek su ihtiyaçlarını karşılarlar. Tuz, astım ve alerjisi olanlar başta olmak üzere bütün canlılar...
tarafından | Oca 1, 2012 | Zihin Beden Ruh Sağlığı
Uyandığımda gökyüzü kapkaraydı. Saate de bakmadan kalkmış bulunduğum için acaba gece yarısı mı diye bir şüpheye kapıldım. Akropolis’e bakan pencerenin önünde hazır pozisyona geçtim, yogama başladım. O kara gökyüzü önce mora, oradan kızıla, oradan da pembeye kesti ve...
tarafından | Oca 1, 2012 | Zihin Beden Ruh Sağlığı
Çinliler “Suyu yer gibi için” der. Yani bizim kana kana su içmenin tam aksi. Suyu ya da sıvı içecekleri ağızda bir miktar bekletip öyle yutmak daha sağlıklıdır. Üstelik tükürük bezleri ile kana daha çabuk karışacağı için daha da çok fayda sağlar. Acıktığınız zaman...
