Zihin Beden Ruh Sağlığı

Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalarla da doğrulanan eski Çin tıbbı ilkelerine göre bedenimiz on iki kanaldan akan enerji aracılığıyla...

Bu bölümde, bilişsel davranış terapisi ve bunun kronik yorgunluk sendromunun tedavisinde nasıl kullanıldığı hakkındaki birkaç olguya değinildikten sonra, önümüzdeki...

Bazen insanlar öfke duygusundan tümüyle uzak durmaya çalışırlar. Eğer öfkelenmekten kaçınırsanız incinebilirsiniz fakat aynı zamanda kendinizi bir kurban, ikinci...

Panik atağa ve panik bozukluğa neden olmak üzere birlikte hareket eden birkaç faktör vardır. Bu faktörlerin birleşimi kişiden kişiye...

“Güzel kadın ama iletişim kurmasını beceremiyor.” “İki üniversite bitirmiş ama berbat bir patron, iletişim kurmasını beceremiyor.” “Ergenlik yaşındaki kızımın...

Toksik çocukluk stresinin beynimizi nasıl değiştirdiğini daha iyi anlamak için, önce stres tepkimizin optimum şekilde işlediğinde nasıl çalışması gerektiğini...

Burada detaylara girmeden size genel fikir vermesi açısından bir iki şey paylaşmak istiyorum. Öncelikle ister kadın ister erkek olun,...

Uykunun kalitesi uyandığınızda hissettiğiniz tazelikle ölçülür. Sabah uyandığınızda kendinizi formda ve neşeli hissediyor ve tüm gün rehavet çökmeden gündelik...

Kalp sağlığı Kalbimiz yüksek şiddetteki düzenli egzersize uyum sağlamak için hacmini hafifçe büyütür. Fiziksel olarak aktif kişilerde görülen kalp...

Emzirmeyi Başarmak ve Önündeki Engeller Birçok insan emzirme yeteneğinin (ya da emzirememenin) rastlantısal olduğuna inanıyor; şanslıysanız sorun yaşamıyorsunuz ama...

“Bir sorunum olduğunu nasıl anlarım?” sorusu sık sorulur. Bu, gayet yerinde bir sorudur, çünkü kişinin bir sorunu olduğunu anlaması...

Akciğerler ve kalın bağırsaklar üzüntü ve depresyon duygularına ev sahipliği yapar. Olumlu yönde nitelikler olarak, bunlar cesareti, akışa bırakma...

Seks, hayatın bir parçasıdır ve dünyadaki en doğal şey olmalıdır. Hareket etmek ve nefes almak gibi, seks de sizi...

Bazı şeyler sadece olgudur ve bizlerin hayatta kalmak için kaygılara, korkulara ve endişelere ihtiyacımız olduğu da bir olgudur. Fakat...

ÖFKE Çoğu insanın doğru ve etkili bir şekilde ifade etmekte sorun yaşadığı bir duygudur. Çigong ve GÇT öfke kategorisine şu...

Farkındalık, otomatik düşünce kalıplarının sizi uyuşturmasından uyanmaktır. Genel bir tanımlama ile söylersek kinesiyoloji, kas aktivitesi bilimidir. Kasların testi, bilinçaltımızla...

Daoist pratikte dört ana nefes tekniği olduğu söylenir; Doğal nefes Günlük yaşamda aldığımız nefes gibidir. Yani, nefes alırken diyaframın...

Besleyici davranışsal döngüler: Rahatlık arayışı Davranış sorunları çoğunlukla üzüldüğümüz zaman rahatlamak istediğimiz olgusuyla açıklanır –bu kadar basit. Rahatlama arayışında...

Ürik asidin vücuttan atılmasını sağlayan temizleme işlemleri. Bu işlemler osteoporoz, gut hastalığı, kronik romatizma, safrakesesi ve böbrek taşları, kansızlık, bazı...

Bu kitap, yalnızca bir kişinin bile ilk uyuşturucu “ikramına” “HAYIR!” demesini sağlarsa amacına ulaşmış olacaktır. Eğer herhangi bir uyuşturucuyla...

Eroin bağımlılığı tesadüfen olmaz. Aslında kişi eroini kullanmadan önce de bağımlıdır: kişilere, kumara, alkole, esrara, sekse, sigaraya, aktivitelere ya...

Sadece doktor Bob değil, birçok insan da yasal ilaçlarla uyuşturucu dünyasına adım atıyor. Turgay, ellili yaşlarda bir morfinman ve...

Eroinin öldürücü tutkusunu komedyen Larry Young şöyle tarif ediyor: “Biliyorum genç öleceğim ama Tanrıyla öpüşmek gibi bir şey bu.”...

Eroinin balayı dönemi çekicidir. Vücudun doğal morfini olan endorfin (mutluluk hormonu) salgısının üzerine dışarıdan bir de yapay “mutluluk” ilacı...

Otuz iki yaşında bir Anadolu çocuğu olan Rahmi dokuz çocuklu bir ailenin en küçüğü. Çocukluğu ve ilk gençliği dindar...

MADDE BAĞIMLILIĞI BİR “İNKÂR HASTALIĞI”DIR Yeni aldıkları kanepeye daha ilk gününde bir sigara yanığı kondurmayı başarmıştı Sedat. Eşi bas...

“YA SİGARA YA KİLOLAR” MI? Sigarayı bıraktıktan sonra bir ayda beş kilo aldığını söyleyen Elvan, hemen yeniden sigara içmeye...

DÜŞÜNCELERİN VE SÖZLERİN GÜCÜ Sigara bağımlıları sigaranın çok yönlü zararlarını anlatan yazıları, istatistikleri görmezden gelmekte ustadır. Sigaranın en kötü...

Çocuğunuz: “Canım istemiyor!”, “Yapamıyorum!’, “Yorgunum!”, dediğinde bunun altında yatan gerçek aslında o esnada yeterince bütünleşememiş olmasıdır.

Geçtiğimiz haftalarda kendimize postüral anlamda yani duruş anlamında iyi baktığımızı ve bu anlamdaki farkındalıklarımızı artırdığımızı varsayarak ilk adımı hep...

Aslında herkesin bir yaşam koçu olduğu söylenir, bu bence de doğrudur. Hayatta bazen insanlar, bazen de kitaplar sizlere doğru...

İlk çağlardan beri Türk kadını, erkeğinden hiçbir dönem ayrı düşünülmemiş, her zaman erkeğin tamamlayıcı unsuru ve dengi olmuştur. Gök...

Hareket sadece amaca ulaşmak anlamında değerli bir araç değildir, başlı başına bir değer ve yaşamın en önemli mutluluk kaynaklarından...

Kötü postür, yani kötü duruş, alt bilinçte ciddi bir düşme tehdidi olarak algılanır. Bu tehdit her anlamda bizi tedirgin...

Günümüzde televizyon dizilerinin, internet oyunlarının çoğu bu kanalı kullanarak çocuklarımızın zihinsel süreçlerini ne yazık ki baltalamakta, onları haz odaklı,...

Haziran önemli ay. Okullar kapanıyor, Ramazan başlıyor ve Avrupa Futbol şampiyonası var. Sistem sanırım hiç bu kadar mutlu olmamıştır;...

Lütfen çocuklarınızı mutlu etmek için onların her istediğini hemen yapmayın. Beklemeyi, sabretmeyi, bunun için çaba harcamayı ancak sizden öğrenebilirler....

Etrafınızda öyle insanlar vardır ki, onların yanında kanınız çekilmiş gibi hissedersiniz. Kimisi çok konuşur, kimisi hiperaktiftir, kimisi kötümserin, kimisi...

Renklerin içinde bir tarih yatar. Modumuz kendi aura rengimizi değiştireceği gibi, hangi moddaysak ona göre etrafımızdaki renkleri algılama şeklimiz...

Yetişme dönemimizdeki zorluklar, problemler bizi yarınlarda bekleyen zorlu hayat yolculuğuna en güzel şekilde hazırlayan dostlarımızdır.

Tüm kokular içinde en fazla titreşim yayan gül, sevgiyi, saflığı, sadeliği, BİR olmayı, beden-zihin-ruh bütünlüğünü simgeler. Evrende sevgiden daha...

Tanzanya yeraltı ve yerüstü zenginliklerine rağmen dünyanın en fakir ülkelerinden biri. Devlette yeni işe giren bir öğretmenin maaşı 150...

Bizler üzerinde yaşadığımız doğa ana ile tam bir bütünlük içindeyiz. Bu bütünlüğün bozulması halinde hastalıklar, mutsuzluklar, kavgalar, savaşlar, kaos...

Tanzanya, bağımsızlığını kazandıktan sonra hızlı bir eğitim kampanyası başlatmış. İlk yıllarda sosyalist sistemin etkisiyle devlet eliyle yürütülen eğitim faaliyetleri...

Renk terapisi, ilk konsültasyondan sonra, bu konudaki farkındalığınızı geliştirmeyi ve renkleri yaşamınıza nasıl katmanız gerektiğini öğretmeyi amaçlayan 5 seanslık...

528 Hz frekansı tüm evrene şifa verecek kapasitede mucizevi titreşimlere sahiptir. DNA onarıcı gücü vardır. 396 Hz korkulardan arınmamıza,...

Kendimizi ne zaman tam anlamıyla özgürce ifade edebileceğiz? Korkmadan yaşamanın bir formülü var mı? Kurban rolünden sıyrılıp seçim ustası...

Lavanta güçlü bir temizleyici olduğu gibi, endişe, tasa, kaygı, heyecan, stres, uykusuzluk, ankisiyete, mani atakları ve depresyona birebirdir. Doğal...

Ölüme bakışımızla ilgili her şey… Bunun sonsuz bir yolculuk olduğunu, misafir olarak dünyada bulunduğumuzu, sonra hepimizin tekrar yuvaya...

Bir hafta boyunca herhangi bir hastaneye tek bir hasta bile gitmediğini düşünün. Hastanesinden eczanesine, ilaç sektörüne kadar her şey...

Dünyamıza kalıcı barış ve huzuru getirebilmenin yolu "ben değil, biz varız" diyebilmenin önemini kavramak ve odağımızı buraya kaydırabilmekten geçiyor.

Birey ol; bağımsız ol; asi ol; kimseye bağımlı olma; var olma nedenin düşlerini gerçekleştirmektir! Hayatı dibine kadar yaşamaktır!

Mutfağınızda acele enerji giriş çıkışlarını istemiyorsanız kırmızıdan uzak durun; iştahınızın kapanmasını istemiyorsanız mutfağınızda yeşil rengin olmasına dikkat edin ya...

Hatalarından ders çıkarma becerisi kazanmak, çocuğunuzu adım adım yaşam başarısına götürür.

Nasıl yaratıldığını ve işleyişini bilmediğiniz bir şeye, biliyormuş gibi müdahale etmek ve ona üstün gelmeye çalışmak, ona sadece uyum...

Kişisel gelişim dünyasında “anda yaşamak” çok moda bir terimdir. Moda olduğu kadar bir hedeftir de. Herkes “anda yaşamak” için...

Nasıl titreşiyorsak o geliyor üzerimize, güçlü bir manyetik alan yaratarak etrafımıza topluyoruz kendimiz gibileri.

Sorumluluk sahibi, özgüvenli, farkındalığı yüksek yeni bir nesil için ebeveynlerin desteğine çok ihtiyaç var. Günümüz neslinin en büyük sorunu...

İnsanlığı asırlardır yöneten korkuların, masalların ve dayatmaların gerçek olmadığını anladıklarında, insanlar kim oldukları gerçeğine daha da yakınlaşıyorlar. Tanrı...

Dünyayı yıkanlar kendilerinden kopmuş yaralı insanlardı. Dünyayı iyileştirecek olanlar kendi hırslarından arınmış, özgür, huzurlu, kıymet bilen insanlardı.

Öğrenmek için hiçbir dine mensup olmanıza hatta bir inancınız olmasına da gerek yoktur; siz inansanız da inanmasanız da reiki...

Köstekleyen ailede sınırlar ve sorumluluklar çiğnenirken, destekleyen ailede düşünce ve duygulara saygı vardır.

Birileri "Ne yapıyorsun?" diye sorduğunda "Duruyorum" ya da "Zaman öldürüyorum" derim. Zaman en büyük öğretidir; öğrencilerini öldüren bir öğreti....

Çıplakların on bini birden hem de bisiklet üzerinde önünden akıp geçerken önce bir şaşa kalıyorsun ama o kadar çabuk...

Bedenim yorgun, bedenim hantal, bedenim ağır bir yük taşıyor. Çalışmak istemiyor, çabucak tükeniyor. Çalışmayı sevmiyor. Hareket etmek onun başlıca...

Kimine göre başarı çok iyi okullarda okumak, iyi bir üniversiteye girmektir. Kimine göre ise başarı sadece iyi bir üniversiteyi...

Zihinsel oruçta bedensel oruçta yapılan yanlışlar yapılmamalıdır. Yani tüm gün oruç tutup, açlık hissi ile eziyet çekip, akşam intikam...

Mutluğun reçetesinde paranın pulun, şan ve şöhretin mevcut olmadığını artık hepimiz pekâlâ biliyoruz. Hayatımızı kuşatan filmler, kitaplar, araştırmalar, makaleler...

Bardağın ne boş tarafını, ne de dolu tarafını, her iki tarafını birden görmek durumundayız.

Hayallerimizi gerçekleştirmek için muhtaç olduğumuz kudret ancak elimiz, bacağımız, nefesimiz hareket halindeyken uyanıyor.

Çiçekler eşsiz görüntüleri ve hoş kokularıyla gönül alıcı bir hediye ya da evimizi güzelleştirmek için kullanılan bir dekorasyon unsuru...

Evren 2 yaşındaki bir çocuk gibidir. Ona ne yapmamasını söylersen sanki inadına onu yapar.

Ebeveynler olarak, kendi deneyimlerimizi onlara aktarmak yerine, kendi deneyimlerini yaşamalarına izin vermek gerekiyor.

Hayat, hayatı beklerken geçiveriyor galiba!

Dünyaya gönderilirken bize yüklenen bir hiçbir görev yoktur... Tek görevimiz, bize verilen hayatı en iyi şekilde yaşamak, yaşamın tadını...

Kötü diye tabir edilen olgu aslında sizin yol göstericiniz, meşalenizdir. İyi ve kötü arasındaki nokta sizin durup yön tayini...

Burası bir seks işçisine edilen tecavüz ile bir bakireye edilen tecavüzün cezası arasında dağlar kadar fark olması gerektiğine inanan...

Hayat en zayıf yönümüzden vurur, eğer kendi zayıf tarafımızın farkında değilsek! Yaşam karşımıza bizi zorlayan bir olay çıkarır. Bu...

Meselenin içeriği değil mühim olan, nerede durduğumuz... Yavuklunun karşısına mı geçiyoruz, yanına mı yanaşıyoruz?

Türk toplumu olarak hurafelere inanıyoruz ama tuhaftır sezgilerimize inanmıyoruz.

Anladım ki hayatta imkansız diye bir şey yok ve ünlü filozof Heraklitos’un dediği gibi "değişmeyen tek şey değişimin kendisidir."

Yarınlarımız hakkındaki her şey bugünkü düşüncelerinizin eseri. Amacınız ne olursa olsun, ister duygusal ister başka bir amaç uğruna, aklınızdan...

Sevgili uzaktaki dost, eski bir yıldan sana selam olsun... Yeni yıla girerken yüreğinin belki uzak, belki yakın bir köşesinde...

Organların görevlerini üstü kapalı bir şekilde görevi şudur budur diye bilip geçmeyin. Sindirim dediğiniz şey her gün yaşadığınız duygularla...

Çocukların yaratıcılığının gelişmesinin önündeki en büyük engel, ebeveynin sabırsızlığıdır. Çocuğun karşılaştığı her zorlukta hemen çözüm bulurlar. Hâlbuki çözümü çocuklarının...

Şimdi ne olmasını istiyorum ve beni ne tutuyor? Bunun olması için nelere ihtiyacım var? Fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal...

Bazılarınızın, "Düşünmemek mi? Bu nasıl olacak peki?" dediğini duyar gibiyim...

İlişkilerde çoğunlukla kendimize çok benzeyen insanları ararız ama genelde mıknatıs gibi karşıt kutupları çekeriz. Doğru olan budur. Aynaya bakıp...

Çocuk eğitiminde genelde iki hata yapılır: Çocuğun arzuladığı her şeye evet demek veya evet denmesi gereken isteklerine bile hayır...

Ayurvedik masajda önemli olan sadece bedensel değil ruhani anlamda da bir arınma, temizlenme sağlamaktır. Çakralarımızdaki yırtıkları, tıkanmış kanalları temizlerken,...

Hayatın tekdüze ve hep aynı sorunları tekrarlayan bir kısır döngüye dönüşüp dönüşmemesi bizim elimizde olan bir şey. Dış dünyada...

İçinizdeki çocuğu bulmak için içinize dönmeli ve sessizlikte onu dinlemeye hazır olmalısınız. Belki onu ilk seferde bulacaksınız, belki de...

Ebeveynlerin çocuklarının özgüven ya da temel güven duygusunun gelişiminde etkisi çok büyüktür. Çocuk iki yaşına kadar annesiyle olan ilişkisinde...

Çocuk yogası çocukların gelişimine faydalıdır. Gerek el ve bedensel becerileri, gerek fiziksel, psikolojik, duygusal ve sosyal gerekse öz bakım...

Vücudumuzda milyarlarca hatta trilyonlarca hücre bulunur ve her hücrenin kendi ritminde titreştiği bir frekansı vardır. Bütün hastalıklar ve sorunlar...

Alışkanlıklar ya da yaptığımız şeylerde ustalaşmak bazen içteki o heyecanı alıp götürür, işte o zaman o saflık da renk...

Hani derler ya Allah’ın sopası yok diye… Aslında var; var ama farklı şekilde işliyor. Dersini alana tabi!

Bir sabah uyandığımızda vücudumuzdaki hücreler toplamı bir önceki sabahkinden farklı. Sadece bu da değil. Bir önceki gün yediklerimiz, girip...

Doktora gideriz, ağrı, sızılarımızdan, baş dönmelerimizden dem vururuz. Hemen bir tetkik, ardından ilaç dolu reçeteler yazılır. Üstelik sıkı sıkı...

Sevgili Okur, Hayallerimde sana bu satırları Sakız adasından yazıyor olacaktım. Güneşli ama serin bir günde, eski bir taş evin...

Bana danışan ebeveynlere öğrenci koçluğu ile neler sağlanabileceğini anlatırken vurguladığım ilk şey, çocuğun özgüvenini geliştirmenin ne kadar önemli olduğudur....

Guru B.K.S Iyengar Hoca’nın çok kıymetli anısına Bu ay yoga hakkında yazmazsam olmayacaktı. Pek çok sebepten dolayı… Ama hayır,...

Kendimize ve çocuklarımıza kültür kazandırmanın en etkili yolu okuma alışkanlığı edinmektir. Öğrenim hayatımız, özel yaşantımız, hobilerimiz, kariyerimiz ve keyif...

Dünya siz neyseniz odur; bir cennet de olabilir, cehennem de. Hangisini seçip yaratacağınız tamamen size kalmış.

Orada bir his var uzakta…. O his bir hasret. Hayır, birine ya da bir ülkeye değil, zamana dair bir...

Anlayarak hızlı okuma tekniklerini öğrenmeyi ve hayatına geçirmeyi herkes arzu eder. Öğrenciler, meslek sahipleri, ev hanımları… Herkes kendini geliştirmek...

Çocuklarına okuma alışkanlığı kazandırmak hemen hemen her ebeveynin arzusudur. Okuma, gözlerimiz yardımıyla işaretlerin beyne iletilmesi, beynin bunları anımsaması, hayal...

528 Hz içimize huzur verip, bizi iyileştirme gücüne, diğer frekanslar da kendi çaplarında pek çok etkiye sahipken, neden şu...

Yogaya yeni başlayan öğrenciler, biz eğitmenlerin bilinecek her şeyi öğrenip de onların karşısına öyle geçtiğimizi sanırlar. Oysa diğer mistik...

  Bakarsınız Anadolu’dan bir ışık doğar. Umudu kesmemek lazım…   Binlerce yıldır beş tavuğu, bir horozu olan kümesler vardı...

  Zincirin bir halkası koptu orada; müthiş bir acı. Eksik kaldığımız, başka şartlar yaratamadığımız için azap ve pişmanlıkla doluyuz....

Bu yazıya bir türlü başlayamadım. Günlerdir kendimi söyleyecek sözüm kalmamış gibi hissediyorum. Soma faciasının ve facia hakkında yapılan yorumların...

Teknoloji içinde yüzdüğümüz günümüzde, zamanımız kısıtlı ve çok değerli, stres seviyemizse tavan yapmış durumda. Her şeye daha hızlı ulaşmanın...

Bir zamanlar demir perde ülkeleri vardı. Sonra ne olduysa oldu, perdeli ülkeleri oyunun içine çekmek haliyle zor olduğu için...

Stres kısaca sıkıntı, zorlanma, dayanma gücünün azalması olarak tanımlanmaktadır. Akut stres ile karşılaşan insanlarda adrenalin salgısı artar. Kalp atış...

Bu sabahki dersime yeni bir öğrenci geldi. Ben yaşlarda bir kadın. Arkalarda bir yere geçti. Dikkatli bir insan belli...

Bana gaz veren ve Çin’e gidişimi tetikleyen şey, mesane kanseri olan bir kadının Çigong ustaları tarafından 3 dakika içinde...

Geçen ayın üç haftasını İstanbul’da geçirdim. Öyle çok şey yaptım, o kadar çok insanla görüştüm ki üç hafta bana...

Güzel bir şeyi vurgulamak için kullanılan ancak olumsuz kelimelerden türetilerek elde edilen olumlama şekli sanırım sadece Türkçemize has bir...

NLP (Neuro Linguistic Programming) yani Türkçeye çevrimiyle Duyu Dili Programlaması, zihni etkili kullanabilme tekniklerini içerir. Bu tekniklerle bireyin, kendisinin...

Sorduğunuzda söylüyorlar aslında; soru da çok basit üstelik: ”Ben sizden süt alan/almak isteyen bir tüketiciyim; hayvanlarınızı ne ile besliyorsunuz?”...

İstanbul’dan ayrılmadan hemen önceki son anım: Panayır kıvamındaki Gezi Parkı’nın Divan Otel’i tarafındaki çıkışına doğru eşimin tekerlekli sandalyesini sürüyorum....

Bir bebeğin nefes alış verişini hiç izlediniz mi? Esasında doğal nefes alış veriş şeklimiz aynen bir bebeğinki gibidir. Bebeğin...

”Cehalet mutluluktur.” deyiminin çıktığı yer, bu topraklar değil. Biz ”bilmeyi” yeğleriz. İyi ki de öyleyiz.   Tavukçuluk hakkında aktardıklarımın...

Yine çok sık gelen sorulardan birini cevaplamak istedim bu sayıda. Çigong formlarını merak edenler sevgiyle okusunlar… Bunları okuduktan sonra...

Elim ayağım buz kesti. Kalbim hızlandı, korku alt karnımdan tüm bedenimi sardı. Arka arkaya kelimeler yağıyordu zihnimden, düşünceler birbirine...

“Eşinizle biraz tembellik etmeye ne dersiniz?” diye sormuş zehir gibi bir psikolog hanım. “Nasıl yani diye?” sormuş karşısındaki hastası;...

Nasıl sevişirsin? Çok mu ani ve itici mi oldu sorum? Direk ve pat diye alanına girip ürküttüm mü seni?...

Eğitim kurumlarında, stresin oluşmaması ya da var olan stresin azaltılması için gerekli önlemlerin zamanında alınması, eğitim ve öğretimin verimliliği...

Tüm öğretilerde var… “Secret”da var… Louise Hay’de var… EFT vb. bir dolu tekniğin içinde var… Sistem yine sizi meşgul...

Süt, yoğurt, peynir, probiyotik konularını anlatmak için öyle tutup da alıntıları APA yöntemi ile sıralayabileceğim bilimsel bir makale yazmak...

Strese girdiğimizde beynimiz tam kapasite ile çalışamaz. Hayatta kalmak için hızla karar vermemiz gerektiği kritik anlarda düşünmek çok zaman...

Çok soğuk bir kış sabahı arabayı kafenin önüne park ettim. Beni, arabamı tanıyan çocuklar, içeride hemen amerikanomu hazırlamışlar; ben...

Arzularımız var. Arzularımız için de adaklarımız; hepimizin, arzularımızın gerçekleşmesini sağladığına inandığımız, totemleri ve yöntemleri var. Arzularımız gerçekleşmeyince yaşadığımız hüsranlar,...

Birkaç hafta önce Melike, gelinim, bana bir fotoğraf gönderdi. İstanbul’da oturdukları sitenin içindeki süpermarketten bir fiyat etiketi… Pek değişik...

Öğrenci adayları genellikle şu soruyu soruyor: “Çigong mu, Reiki mi?” Buna cevap vermek zor. Cevap vermeye çalışan ancak kendi...

İhtiyacımız olmayan ürünleri almak isteyelim diye çok yoğun bir reklam bombardımanına tutulmuş durumdayız.  Televizyon, internet, ilan panoları, gazeteler aracılığıyla...

– Saçlarını hiç kestirme e mi Adelim? -Geçen ayki yazımda tanıştığınız, hani bahçe sulamak için sabah erkenden beni uyandırıyor...

Yaşadığım yerde, büyük, halka açık bir parkta, erken saatlerde, çarşamba günleri Çigong, Cuma günleri de Tai Chi çalışmaları yapıyoruz....

İpek ile birlikte çevremizdeki ağaçlara, doğaya hayran hayran bakarak ilerliyoruz. Köyün içine girince, hayranlık duygularımız şaşkınlık seviyesine çıkıyor. İpek,...

Kanser için milyarlarca dolar harcanmasına rağmen teknolojinin ve tıbbın tavan yaptığı bir çağda bu merete neden çare bulanamadığıyla ilgili...

Bazı ebeveynler çocuklarının istikrarlı bir zihin yapısına sahip olmadığını ve herhangi bir alanda (eğitim, spor, sanat veya kültürel) istikrar...

Toprağın şifasına inanıyorum. Tohumun, ağacın, bitkinin… Özellikle yabani bitkilerin… Ancak bitkisel şifa dağıtıcılarına karşı biraz tereddütlüyüm doğrusu zira bu...

İki gün önce hayatım yeni bir anlayışla aydınlandı. Bu insanlık için küçük, benim için büyük adımı dilim döndüğünce anlatmaya...

Köydeki yeni evimizin yamacındaki tepeye çıktım. Bir kayanın tepesine tünedim, dizlerimi göğsüme çekip köyüme, doğduğum ve çocukluğumu geçirdiğim yuvama...

Benim gibi sizin de dikkatinizi çekmiş olabilir, son yıllarda otizm çok fazla telaffuz edilmeye başlandı. Çevremde dostlarımın çocuklarında da...

Bilinmezlik… gizemli, tedirgin edici aynı anda. Neler olacağını bilememek, sana ne olacağını önceden kestirememek bazen ürkütücü ama sürprizli, canlı...

Nazilli’den çok Kars’tayım bu aralar; kurulan yeni bir yapı, yeni dikim alanları, daha neler neler… Niyetin iyi olduğu yerde...

Sonbaharda bisiklete binmek bana hep Darka’yı hatırlatır. Darka, İznik gölü kıyısında kurulmuş bir site. Bizim yazlık evimiz orada. Yazlık...

Üzüntü bizi sıkça yoklayan ama hakkında fazla kafa yormadığımız bir duygu. Bir şeylerin kaybını idrak ettiğimiz anda bilincimize çıkan...

Ülkelerin uygarlık seviyesi çocuklara sağlanan olanaklarla ölçülüyor. Günümüz çocuklarına baktığınızda eminim birçoğunuz benim gibi  “şimdi çocuk olmak varmış” diyorsunuzdur....

Biliyorum, siz de tıpkı benim gibi sokakta yürürken kese kâğıtlarını bile okuyan çocuklardandınız. Bizim gözlerimiz hep açıktır. Sormayı hep...

Kabak koyundaki Sultankamp’a ciple, gece vakti, dağ yollarından hoplaya zıplaya vardığımda, kemik ve kaslarım birbirinden ayrılmış, her biri bir...

Of! Nasıl bir aydı bu başımızdan geçen böyle! Heyecandan korkuya, gururdan öfkeye, neşeden kedere, kahkahadan gözyaşına (duygusal ve bibersel)...

Yirminci yüzyılın “keşiflerinden” biridir Dikkat Bozukluğu (ADD-Attention Deficit Disorder). Beslenme alışkanlıklarının değişmesi, doğadan uzak kalmak, teknolojik bağımlılığın, şehir hayatının...

Beli bükülmüş yaşlı bir teyze çadırlardan birine yaklaşıp, elindeki poşetten çıkardığı ekmekle bir paket cipsi uzatıyor gençlere; dudakları kıpır...

Bu sabah, güneş henüz doğarken yüreğim sıkışık uyandım. Gözlerimi bilgisayardan çekemediğim bir gecenin nihayetinde uyuyakalalı daha ancak birkaç saat...

Sadece sus ve dinle. Gerçekten dinlemekten bahsediyorum karşındakini. Dinlermiş gibi yapıp, kendi içindeki yargı, eleştiri, kişisel yaşam deneyimine çarpıp...

Çocukların zihinsel becerileri küçük yaşlarda anlaşılıp ona göre yönlendirilirse yetenekleri de gelişir. Çocuklar beyinlerinin sağ ve sol loblarını etkin...

Birkaç hafta önce gelinim  Melike bana bir fotoğraf gönderdi. İstanbul’da oturdukları sitenin içindeki süpermarketten bir fiyat etiketi… Pek değişik...

Ego sözcüğü bu aralar kulağıma pek çalınır oldu. Adamın egosu şişkin. Kadın sadece egodan ibaret. Orada egolar çarpıştı. Ben...

Prof. Dr. F. Cankat Tulunay EACPT Onursal  Başkanı, Türkiye Akılcı İlaç Kullanım Platformu Başkanıdır. Bu yazı klinik farmakoloji sitesinden...

Ebeveynler çocuklarının en iyi okullarda okumasını, seçilmiş öğrenci kategorisine girmelerini arzuluyorlar. Çocukları için en doğru okulu seçmek istiyorlar. Ancak...

“Yoga şu an oluyor.” Patanjali Yogasutraları-ilk sutra (Godfrey Devereux’in yorumu)   Yağmur altında uzun uzun yürüdüm. Yüzüme dokunan damlaların...

Yıllarca yaza yaza pek çok müşterimi yoldan çıkarmayı başardım. İstanbul’dan kaçmak gerek fikrini gerçeğe dönüştürmelerine ufak da olsa bir...

Dünyanın en güzel köşelerinden birinde, bungalovun önünde bir taburede oturuyorum. Önümde alçak bir sehpa var, dizüstü bilgisayarımı onun üzerine...

Yumurta ve tavuk Yazıla yazıla, konuşula konuşula artık üstü örtülemez hale geldi. Sonunda tavukların dioksin içeren yemler ile beslendiği,...

Senden çıkıp eyleme dönüşen bir can var, bir yaşam gücü, bir enerji, bir telaş var ve tüm zamanda senden...

Körmen Yabani pırasanın en dıştaki yaprağını soyun. Doğrayın. Geniş bir çelik tavada bir orta boy kuru soğan ile çevirin,...

Araştırmalara göre bugünün çocukları otuz yıl önceki çocuklardan ortalama bir saat az uyuyorlar. Bu da zekâlarını etkiliyor, duygusal sağlıklarına...

“Seni seviyorum”, “Seni seviyorum” , “Seni seviyorum…” Ne kadar romantik, duygusal, anlamlı… Söylenmesi, yazılması, çizilmesi… Ya ağızdan çıkmasa, yazılmasa,...

Uzun saçlarım ve saçlarımdaki kırıklardan daha da çok kırıklarla dolu kalbimle buradaydım yine. Ama hava daha da soğuktu bugünden....

Günümüzde ailelerin en sık şikâyet ettikleri konu çocuklarının okuldaki saldırgan davranışları. Bu saldırganlık fiziksel de olabiliyor sözlü de; arkadaşlarını...

Kocaman bir kangaldı Hava ninelerin köpeği Alabaş. Evlerinin önünden, civarından bir yabancı geçmeye görsün, aman ne havlama, akılları baştan...

Yeşil, sakin (kimilerine göre sıkıcı, kimilerine göre cennet) Portland’daki evimizi altı aylığına kapatıp bindiğimiz uçaktan İstanbul’a indiğimizde, bir de...

Hayatlarını erotizm ve ruhani seks ile dolu dolu yaşamak isteyenler için genel istek üzerine Taocu aşk sanatından bahsetmek istedim....

Bu sabah erkenden yollara düştüm. Portland’daki son günlerimden biri. Biz bu Portland-İstanbul geçişini her yıl iki defa yapıyor olsak...

Bir gün çocuğunuz size kendisi hakkında hiç bilmediğiniz bir gerçeği söylerse… !f İstanbul Bağımsız Filmler Festivali ile gösterime girecek...

Kendimi büyük bir resim içinde küçük bir nokta olarak görebilme becerisine sahibim. Kendi yaşadığım travma içinde boğulmuş değilim. P...

Çigong Alt Dantien Çi Gücü Hakkında Batı’nın Yeni Keşfi New York’taki Columbia Üniversitesi’nde görevli nörobilimci, anatomi ve hücre biyolojisi...

Circumstance/Koşul İki genç kızın aşk hikâyesi   Yönetmenliğini İranlı Maryam Kashavarz ‘ın yaptığı, iki lise arkadaşı arasında geçen naif...

Her sınıfta öğretmenin gözbebeği olan,  hem dersi hem de davranışı nedeniyle “iftiharlık” örnek öğrenciler vardır. Bu çocukların anne babaları...

Bayan Sparis o sabah evden çıktı. Dışarıda insanın yüzünü kesen gri bir soğuk vardı. İçini üşütmesin diye soluk bile...

Her şeyi bilen sadece ben değilim elbette. Araştıranlar biliyor, okuyanlar biliyor; ama en çok gıda sektörünün, tarımın, hayvancılığın içindeki...

Hareket kabiliyetimizi kısıtlayan, eklemlerde sebep olduğu ağrılarla yaşam kalitemizi düşüren bir hastalık artrit. Günlük hayatımızı zorlaştıran, çoğunlukla da kronik...

“Onun arkadaşları ve sizinkiler, onun ailesi ve sizinkiler… Hani bu ilişki iki kişilikti? Bu konuya bir el atıp, ilişkinizi...

*asatoma sad gamaya tamasoma jyotir gamaya mrityorma amritam gamaya Om gerçek olmayandan gerçeğe, karanlıktan aydınlığa, ölümden ölümsüzlüğe varayım Om...

Okuyacağınız hikâye gerçek bir aşk hikâyesidir. Kişilerin kimlikleri üstü kapalı olarak geçilmiştir. Başlıyoruz… İblis çok yakışıklı bir erkektir. On...

TÜSİAD ve KalDer işbirliği ile düzenlenen 21. Kalite Kongresi’nin konuşmacılarından biri idim geçen hafta. Benim açımdan neşeli geçen bir...

Öğrencilerin çoğu kolay öğrenmek, öğrendiklerini unutmamak, konsantrasyonlarını arttırmak, beyinlerini daha etkin kullanmak, ders anlatılırken dikkatli dinlemek, sınavlarda kapasitelerini tam...

Bizler aslında hepimiz birbirimize ve Tanrı’ya (Allah, Tanrı, Bilinç, Kaynak, Evren vs) derinden bağlantılı durumdayız. Hepimiz Bir’iz. “Hepimiz Biriz”i...

Bilgisayarımın başına oturmuş bu yazıyı yazmaya hazırlanıyordum ki kapı çaldı. Bize paket geldiği zaman postacı kapıyı böyle bir tıklatıp...

Hiçbir şey boşuna değil, boş değil. Beşiktaş’ta deniz kenarına yayılmış bir kafede oturuyoruz. Arkadaşım Nazlı, Türkiye’ye gelen ve eğitimine...

Bir toplum düşünün, doğaya karşı o kadar saygılı ki, kirletmemek için ellerini nehirde yıkamıyor, su içerken nehirden izin istiyor...

Yaş 24, yıl 2005, soluğu Amerika’da alıyorum. Amacım farklı bir ülkede yaşama deneyimi edinmek, lisanımı ilerletmek, bir de şu...

Çocukların kızgınlığa izinleri yok, sadece beklenen şekilde davranmaya izinleri var. “Anneye babaya kızılmaz!” “Öğretmene kızılmaz!” “Çocuklar kızmaz!” “Arkadaşına niçin...

Acı. Yavaş yavaş ilerleyen arabanın tekerlekleri altında inleyen toprak. Dudaklarım titriyor. Dönüp arkaya bakıyorum. Arkaya, geçmişin penceresinden bakmak acı....

Sınır kapısındaki memur, “Uyandın mı peki?” diye sordu pasaportumu geri verirken. Arabanın yarıya kadar indirdiğim penceresinden uzattığım kolumu içeri...

1888 doğumlu Dr. Royal Raymond Rife, yirminci yüzyılın en büyük dâhilerinden biriydi. 1920’li yıllarda, olmayan bir teknolojiyle icat ettiği...

Geleneksel Çin tıbbında meme kanseri, göğüsler üzerinden geçen karaciğer ve akciğer meridyenine bağlıdır. Dışa vurulamayan ya da çok güçlü...

Torunum Mavi, annesi ve babası ile birlikte, seyahat ederek geçirdi bayramı. Sağ olsun, gittiği her yere Mavi’nin her şeyini...

Çocuklar gelişimleri sırasında çeşitli şüphe ve korku evrelerinden geçerler. Sıklıkla kendilerini başkalarıyla karşılaştırırlar ve genelde de kendilerini yetersiz görürler....

Bey iş gezisinden çok heyecanlı döndü. İş gezisi deyip de şimdi sizi şaşırtmayayım; mesleki eğitime gitmişti. Amerika’nın ortasında, kuş...

Hem öğrencilerimin hem de dostlarımın çigong vb öğretiler hakkında sıkça sorduğu komik bir soru var. “Hocam şimdi biz günün...

İncir, Tanrı’nın gerçek mucizesi… Günde bir tane bile yeseniz sizi yaşatır. İstemediğiniz kadar vitamin, istemediğiniz kadar mineral… Bağırsaklarınızı temizler,...

Yeri göğü yıkardı okul servisi onu apartman önüne, dedesine bıraktıktan sonra. Her seferinde nasıl bir çığlık, sanki etinden et...

İlk aşkım, ilk hayal kırıklığım Rengin… İlkokul yıllarımda sınıfta beraber oynadığım, konuştuğum arkadaşlarıma dair bazı kareleri hatırlayabiliyorum. Lakin hiçbiri...

İtirafım var… Siz çevremdekiler, benim çok iyi bir dinleyici olduğumu, çok hoşgörülü, yumuşak huylu ve mütevazı bir insan olduğumu...

Keditör’ün notu: “Çıplak Kral” hikâyesini bilirsiniz. Hani Kral bir elbise diktirir. Sözüm ona elbiseyi sadece akıllılar görebilecektir. Aslında herkes...

Başarıya ulaşmak, zamanı etkin kullanmakla mümkün. Zamanını etkin kullanabilen öğrencinin, hobilerine, arkadaşlarına, ailesine ayırabileceği vakti daha fazla olur; bu...

Kuraldışı Dergi‘de çıkan ilk çigong yazısını okuyanlar Çin’e gitme sebebimin seyrettiğim bir video olduğunu hatırlayacaklardır. Hani kanser olan bir...

Babamı gömdük. Ben eskiden hep zannederdim ki insan böyle duygusal bir travma geçirdiğinde etrafında olup bitenin farkında olmaz, bir...

Önce haberler… En zengin 1226 insana “ölümsüzlük” teklifi Rus milyarder Dimitri İstkov, bu yılın başlarında yaptığı açıklamayla, 2045 yılında...

Kendinizi onlara benzetmeye çalışabilirsiniz, Ama onları kendinize benzetmeye çalışmayın hiç , Çünkü hayat ne geriye gider ne de geçmişle...

Ne isterim ne arzularım herhangi bir şeyi ya da birisini bu ağacın gölgesinde, kalbinin ortasında, karnında… ruhunda geçerken kendimden....

Uzun yaz tatili boyunca yüzlerce aile geldi köye. Tanıştığım herkes neşeli, güler yüzlü ve birbirinden iyiydi. Bu sene çocuğu...

Yumurta akı, yanıklar için mucizevi bir yöntemdir. Yanan yeri önce sıcaklığı gidene kadar serin suya tutun. Bu, yanmaya devam...

Ambalajlı su fabrikası kurmak her babayiğidin harcı değildi bir zamanlar. Cebinde bir milyon lira olan her adamın açabildiği bir...

Alkali beslenin kanseri yenin! Evet, çok iddialı bir giriş olduğunun farkındayım; ancak Çinlilerin her zaman dediği gibi, en karmaşık...

Rüya, bütün çektiğimiz. Rüya kahrım, rüya zindan. Nasıl da yılları buldu, Bir mısra boyu maceram… Ahmet Arif   Size...

Terminal safhada prostat kanseri teşhisi konmuş; kanseri kemiklere metastas yapmış ve doktorlar tarafından artık yapılacak bir şey yok diyerek...

Dün akşam sinemaya gittik. Teyzemin hararetle tavsiye ettiği Fransız filmi Amerikano’ya değil. Pek güvendiğimiz internet sitesi Çürük Domates’lerin yüz...

Ödev sorumluluğunu çocuğuma nasıl verebilirim? Çoğu ebeveyn gibi Dilara’nın anne babası da çocuklarının ödevini kendiliğinden yapmamasından yakınıyorlardı. Devamlı hatırlatmak,...

Çocuklar ev işlerinde yardımcı olduklarında, hem kendilerini yararlı hissederler hem de sorumluluk alma bilinçleri gelişir. Bu yazıyı okuyan birçok...

Bugün bir şeyin iyice farkına vardım: Bir şeyi iyi yapmak istiyorsanız ÇOK çalışmanız lazım. Bu ÇOK’u bilerek ve isteyerek...

Yaptığım tarımın ülke genelinde uygulanmamasının tek nedeni var. Çok maliyetli… Bir domatesin doksan günlük yetişme sürecinde, tarlaya toplam on...

Küsmelerim; benim kırılgan, kimsesiz, utangaç, sessiz küsmelerim. Küskünlüklerim çoğaldıkça azalan insanlarım, azalttığım çocukluğum, çocukça şımarıklıklarım. “Nazlı çiçek” derdi ilkokul...

“Döndüğünüzde yanınızda böyle bir şey görmek istiyorum” dedi annem. Anneler günü münasebeti ile onu Kuruçeşme’deki Aşşk Kafe’ye götürmüştük. Günlerden...

Şu moral bozucu bilgi aktarımlarının faydası da olmuyor değil. Terzi kendi söküğünü dikemezmiş ya, benim oğlum Can “Aman yiyenler...

Artık hakikaten şakası kalmadı gıda işinin. İyi düşünmek zorundayız, alabileceğimiz tüm tedbirleri almak zorundayız… Sahi, neler yapılabilir? En azından...

Dün sabaha karşı kendimle konuştum. Ben hep kendime çıkan bir yokuştum. Yokuşun başında bir düşman vardı. Onu vurmaya gittim...

Çocuklarla etkin iletişimle ilgili sunum hazırlarken fark ettim ki, esasında hepimiz her yerde ve tahmin ettiğimizden daha çok zamanı...

Çocukluğunuzda kümesiniz oldu mu hiç? Belki çocukluk anılarınızda, okul tatillerinde ziyaretine gittiğiniz bir akrabanızın kümesi yer etmiştir. Hiç değilse...

…her an düşüp düşüp kristal bir bardak gibi Tuz parça kırılsak da hâlâ içimizde o yanardağ ağzı Çünkü ayrılık...

Uçağımız ağır ağır kanatlanan bir kuş sürüsü gibi gri göklerde yükselirken benim içim sıkılıyor. İtalya’dan dönüyorum. Bulutların içinden geçtikçe...

Yetişkin olduklarında kendi başlarına başarılı olabilmeleri için ebeveynlerin çocuklarını bağımsız bireyler olarak yetiştirmeleri gerektiği birçok çocuk gelişim kitabında, seminerlerde...

  Kolay ezberleyebilmek ve güçlü bir hafızaya sahip olmak sanırım hepimizin arzusu. Beynimizi kaslarımız gibi geliştirebileceğimizi biliyoruz. Bir bilgiyi...

Çocukken annem odamın duvarına Ataol Behramoğlu’nun Kızıma adlı şiirini yapıştırmıştı. Okumayı daha yeni yeni söküyordum. Annemin gazeteden kestiği minicik...

İstanbul’un her sokağında, her manavında, marketinde, bütün pazarlarında pırıl pırıl elmalar, dalından sanki o sabah kopmuş gibi duran parlak...

Zindanlardan kopup geldiğinde karşılaşmıştık seninle Kuyu gibi kapkara zindanlardan Canavarlıkların, zorbalıkların, acıların kuyuları Ellerinde izi vardı eziyetlerin Hınç oklarını...

Gıda endüstrisi öncelikle çocukların aklını çelmeye çalışır. Cicili bicili ambalajlar; revaçtaki çizgi film kahramanlarının rol aldığı reklamlar; çocuk menüleri;...

Bizim devrin devrimi benliklerin evrimi olsa gerek. Her devrin gençleri içine doğdukları düzeni yıkıp, yenisini kurmak için heyecanlanırlar. Gençlerin...

Aileler okul ve öğretmen seçimlerinde çocukları için en iyisini yapmaya çalışıyorlar. Peki, en iyi okullarda, en iyi öğretmenlerle öğrenen...

Mehtap’ın yüksek lisans diploma törenine geldim. Resmî, alışıldık bir açılış konuşması daha en baştan beni daraltmaya başladı. Bu tür...

Yaşamak şakaya gelmez, büyük bir ciddiyetle yaşayacaksın bir sincap gibi mesela, yani, yaşamanın dışında ve ötesinde hiçbir şey beklemeden,...

Yok, daha gelmedi. İçimde dalgalar hırçınlaşmaya, yüreğimin duvarlarını dövmeye başlıyor şiddetini arttıran kızgın rüzgârlarla. —  Alo? —  Alo? — ...

Süt, bugüne kadar bana en çok sorulan gıdalardan biri oldu. Özellikle son dönemlerde sorular arttıkça arttı. “Sen biliyorsundur, Pınar”...

Ne olur, zaman yok diye çocukların önüne hazır yemek koymayın, dışarından pizza söylemeyin. Ev yemeğinin kıymetini bilerek, ev yemeğini...

Bütün neşeli yüzler birbirine benzediğinden mi ne, aynı görüntüye baka baka dinlenmeye başlıyorsun. O zaman pembeleşiyor yanakların. İçlerinden biri...

“Bugünkü görüşmemiz nasıl geçti?” sorusunu her koçluk görüşmemden sonra danışanlarıma sorarım. 22 yaşındaki danışanıma, ilk görüşmemizin sonunda  sorduğumda, birden...

9 Aralık Cuma benim için çok özel bir gün oldu. Oğlumun güzel kızı “Mavi” dünyaya geldi. Ben de kırk...

Çin’de evlerine misafir olduğum ailelerin sofralarında hiç su görmedim diyebilirim. Bu insanlar bu kadar sağlıklarına özen gösteriyorken nasıl su...

Tuz ihtiyacını karşılamadan alınan aşırı miktardaki su zararlı olabilir. Örneğin sporcular, antrenman esnasında çok fazla su ve tuz kaybederler...

Uyandığımda gökyüzü kapkaraydı. Saate de bakmadan kalkmış bulunduğum için acaba gece yarısı mı diye bir şüpheye kapıldım.  Akropolis’e bakan...

Çinliler “Suyu yer gibi için” der. Yani bizim kana kana su içmenin tam aksi. Suyu ya da sıvı içecekleri...

Geleneksel Batı tıbbı hastalık teorileri üzerine organize olur. Yani onlara göre bir insanın hasta olma sebebi, o hastalığın kendisidir....

Adımlarım biraz heyecanlı biraz da ürkek. Neden ürkek dedim ki şimdi? Heyecanlı ve meraklıyım; ilk gençliğimin çeşit çeşit duygularıyla...

Eğitim sistemlerini araştırırken Uluslararası Öğrenci Değerlendirme Programının (PISA) sonuçları dikkatimi çekmişti. Testte, öğrencilerin, matematik, fen bilimleri ve okumayla ilgili...

Hayatın neresinde olursanız olun illa ki kendinize şu soruları sormuşsunuzdur: Kimim ben? Niye buradayım? Buna vereceğiniz her türlü cevap...

Söz ola kestire başı Söz ola kestire savaşı, Söz ola ağulu aşı, Bal ile yağ eder bir söz Yunus...

Selen’in Agroekoloji Günlüğü‘nden agroekoloji.wordpress.com   Aylardır bu konu hakkında yazmak istiyorum ama ne zaman masa başına otursam hevesim kaçıyor....

Çay Çin’de kullanılan en önemli ve en kıymetli tedavi aracı. Hayat enerjisi Çi kontrolünde çalışan tüm uzmanlar -akupunkturcular, Uzakdoğu...

Bekliyorum. Neyi, bilmiyorum. Henüz. Bekleme halini, heyecanını, zaman geçtikçe, gelen olmadıkça, içime çöken hüznü hissediyorum. Kaç gündür buradayım, bu...

Ben bir yoga hocasıyım. İşim yoganın eğlence için, rahatlama, güzelleşmek, gençleşmek, canlanmak için pazarlandığı, sirk cambazlığına dönüştüğü bir dünyada...

Tüm bu yaşadıklarımız gerçek mi? Bizler gerçek miyiz? Diğer insanlar gerçek mi? Yoksa biz de dâhil olmak üzere her...

Birisi size babanızın bir hafta sonra öleceğini söylese (özellikle de bunu söyleyen kendi babanız ise) ne yapardınız? A) Batıl...

Diyet bizim insanımız tarafından kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, iki adet zeytin, üç parmak ekmek yemeye mahkûm olmak gibi eziyetler...

Bu sabah yağmur var burada. Sabahın kör karanlığında yollara düştüm. İlk derslerimi verirken tavandaki pencerelerden gökyüzünün laciverte, oradan gri-maviye...

Çocukların nasıl düşündüklerini, nasıl öğrendiklerini ve iletişim yöntemlerini anlamaya başlarsak öğrenme becerilerini destekleyebilir, zihinlerini yaratıcı bir şekilde ve eğlenerek...

Çigongun ilkelerine uygun beslenirken sadece kaloriyi azaltırsınız; besin değerini değil! Kaloriyi azaltırken genellikle besin değerinden de ödün verilir. Vermeyin....

Haftalardır “organik ürün” sektöründeki kontrolsüzlüğü, kontrolün imkânsıza yakın oluşunu anlatıyorum. Gerçek üreticilerden onlarca teşekkür geliyor. Sizlerden onlarca teşekkür geliyor....

Duvarları kuşatın da/ Tutuklayın hepsini/ Ne böyle gurbet olsun/ Ne böyle ayrılıklar Kaldırın duvarları/ Yıkın gitsin hepsini/ Ne böyle...

İpek Hanım Çiftliği www.ipekhanim.com   Organik, ekolojik, doğal, natürel sözcüklerinin bu kadar popüler olmadığı yıllarda başlamıştı etiket okuma takıntım....

İpek Hanım Çiftliği www.ipekhanim.com   Ben otuzlu yaşların başındayken bir esmer şeker modası yayılmıştı. Hâlâ da bitmiş değil… Ortaya...

Çigong – Dinamik Kadın Geleneksel Çin tıbbı tarihinde çigong genelde erkekler etrafında döner; bununla beraber çigongda özellikle şifacı olarak...

Hafıza ve konsantrasyon uzmanı Tony Buzan, “Dünyanın neresinde olursa olsun konferanslarım sırasında insanlara ‘Kaçınızda konsantrasyon sorunu var?’ diye sorduğumda...

Çigong Felsefesi Sağlıklı bir yaşam için çigong yapın diyoruz; peki, bu çigongun arkasında yatan felsefe nedir? Esasen çigongun üç...

Sık sık aynı rüyayı görüyorum. Bir gece vakti iyi ışıklandırılmış, bomboş ve ıslak bir şehirlerarası yolda arabada gidiyorum. Çok...

İpek Hanım Çiftliği www.ipekhanim.com Uzun zamandır bizim çiftlikten alışveriş eden bir müşterim var. Geçenlerde ondan bir e-posta aldım: “…farkında...

Bazı insanlar vardır; ölüm onlara dokunmaz; bile isteye dokunmaz. Onlar yaşama sözlüdür ölümlü de olsa dünya. Bazı insanlar vardır...

Her şey internette bir video seyretmemle başladı. Olay Çin’de, İlaçsız Tedavi Merkezi diye bilinen bir yerde geçiyor. Mesanesinde yedi...

aynı sabaha uyanırken kim bilir aynı düşü görmüşüzdür olamaz mı? olabilir. Bülent Ortaçgil     En arkanın bir önündeki...

Çocuklarımızın ders çalışmalarını ve başarılı olmalarını isteriz. Bunun için iyi okullar, özel dersler, dershaneler araştırırız. Evde de sürekli “Ders...

Ben kesinlikle margarin yemem. Birincisi, içinde aslında ne olduğunu bilmiyorum. Pamuk yağından mı yapılır, motor yağından mı yapılır, palm...

Bu aralar her yere erken varıyorum. Yapacağım iş her ne ise öncesinde bir kahve içeyim, kitabımdan bir iki sayfa...

Sabah saat beş buçukta uyandık, Kaş’taki butik otelimizde. Hemen otelin aşağısında deniz üzerine kurulmuş ahşap platforma matlarımızı serip başladık...

Meslek seçimi hayatımızdaki en önemli seçimlerimizden biri ve ne yazık ki kısıtlı zamanda, kısıtlı olanaklarla seçim yapılması gerekiyor. Gençlerimiz...

Balayımızı geçirmeye Portland’daki evimize döndük. Altı aydır kapalı kapılar ardında bizi bekleyen yuvamızı açtık, havalandırıp temizledik, kenarlarına, köşelerine can...

“Bu yazıyı yazacaksın” dedi içimdeki asker. “Hem de hemen şimdi yazacaksın.” Ve ama birazdan boarding başlıyor. Ben daha 207...

Elimi açtım. Elime açıldım. Yasemin kokulu zarif beyaz yapraklar içinde havaya karıştım. – Görüyor musun şu beyaz güvercini? –...

Otobüsün en ön koltuğunda daldığım uykudan aniden uyandım. İçerdeki uyku kokusu, hafif loşluk, tekerlekler altında inleyen yolun sesi, yanımdaki...

Dün gece rüyamda yine uzaylılar tarafından kaçırıldım. Biliyorum bir başkasının rüyasını dinlemek, bir başkasının seyahat resimlerine bakmak kadar sıkıcı...

Boşluk, tıpkı saklı düzen gibi evrendeki her şeyin olduğu yerdir, her şey “sonsuz bir akış” halinde ondan çıkar. Tibetli...

One Night Stand (Tek Gecelik İlişki) Sinan yatakta dönüp uykusunun arasında homurdandı. “Kolum uyuştu, en felaket şey.” Bir süredir...

Seni bir yaşam boyu bitirmek değil de, Sana hep yeniden başlamak isterim. Özdemir Asaf   İlk günüydü yoga hocalık...

Geride kalanlar için Kayınpeder anlatıyor: Çocukluğunun yaz tatillerini geçirdiği küçük Ege kasabası Limni’de iskelenin altından dev levrekler geçermiş. O...

Bu yazı, Defne Suman’ın Şubat 2011’de Kuraldışı Yayınları’ndan çıkan M  a  v  i   O  r  m  a  n başlıklı...

Karanlık kapıyı tuttu aydınlık, Değişime uğradı acılar Pablo Neruda Ö n c e . . . Çirkin ördek yavrusu....

“Hayatınızı ayrıntılarla israf ediyorsunuz… Basitleştirin, basitleştirin.” Henry David Thoreau Zen alışkanlıklarında, sadeleşmekten çok sık söz ederiz. Sahip olunan ne...

Evvel zaman içinde çok sevdiğim biri vardı. Dün gece onu rüyamda gördüm. Saçının kıvırcığını, bana bakarken yumuşayan gözlerinin elasını,...

Upavistha: Oturuş Kona: Açı Asana: Poz (Olanla oturmak-kalmak) Upavistha Konasana: Geniş açılı oturarak öne katlanmak İlk çakrayı uyaran bir...

Şiddet benim hangi coğrafyamda, nasıl bir mevsim? Şiddet içinde büyümüş bir çocuk, şiddetin hangi oyununu oynar hayallerden oluşmuş bahçesinde...

“Şimdiki an ne getirmiş olursa olsun, kendi seçiminiz gibi kabul edin.” Eckhart Tolle Size, zihinsel yapınızda küçük bir değişiklik...

Deli gibi içmiştim o akşam. Tatilimizin ilk gecesi, yeni tanıştığımız insanlarla ilk sohbet ortamımızdı. Kafam bir dünya olmuştu çoktan...

Sanskrit dilinde “padma” lotus, nilüfer çiçeği anlamını taşır, dolayısı ile oturuş da lotus duruşu olarak adlandırılmaktadır. Padma-asana (“tam lotus”)...

Kapıyı açın, bekleyin. Sadece kapıyı açın. Yapmanız gereken bu kadar. İzin verin… Hepsi bu.                                                                                                Osho   Yüreğim sıkışıyor,...

Kendinize iyi bakın, diye başladım ilk üç yazıma ve duruşla ilgili farkındalıklarımızı artırmaya yönelik bilgiler aktardım. Yine önceki yazılarımdan...

Şöminede yanan kuru portakal ve elma kabuğu kokusu… Yer minderinde, elinde zarif bardaktaki şarabı yudumluyorsun. Rahatlatıcı tütsü kokusu, kocaman...

Bazen korkutucu olabiliyor mu bu soru, ne dersiniz? Ders esnasında, sorduğum bu soruya bir öğrencim, hissedilmesi gereken bir şey...

Geçtiğimiz haftalarda kendimize postüral anlamda yani duruş anlamında iyi baktığımızı ve bu anlamdaki farkındalıklarımızı artırdığımızı varsayarak ilk adımı hep...

Aracıyı fark eden, mesaja ve mesajı yollayana yaklaşır. Aracıyı anlamanın ilk adımı, onu tanımak, ona güvenmek ve onu takip...

“Bu kadar sorun varken ‘bayan’ değil ‘kadınız’ diyen agresiflere çok sinirleniyorum…” Bir kadından duyduğum bu sözler, hayata bakışımızın ve...