Nefes Teknikleri

Nefes Teknikleri

Daoist pratikte dört ana nefes tekniği olduğu söylenir; Doğal nefes Günlük yaşamda aldığımız nefes gibidir. Yani, nefes alırken diyaframın karın boşluğuna doğru açılması ve nefes verirken tekrar eski durumuna gelmesidir. Nefes, yavaş, derin, burundan, düzenli ve...
Yine Yeniden “Postür”

Yine Yeniden “Postür”

Geçtiğimiz haftalarda kendimize postüral anlamda yani duruş anlamında iyi baktığımızı ve bu anlamdaki farkındalıklarımızı artırdığımızı varsayarak ilk adımı hep beraber attığımızı düşünüyorum. Bu kadar önemli bir konuda biraz daha teorik bilginin zararı olmaz diyerek...
Beden Fazla Mesaiye Fatura Keser

Beden Fazla Mesaiye Fatura Keser

Kendinize iyi bakın diye bitirmiştik son yazımızı. Umarım kendinize iyi bakmışsınızdır son bir aylık sürede. Duruşla (postürle) ilgili farkındalıklarımızı artırmaya yönelikti ilk yazım. Bu ay aynı konuya devam edeceğiz ve biraz da omurgadan söz edeceğiz....
Kendinize İyi Bakın…

Kendinize İyi Bakın…

  Bu yazı ilk kez 2010 yılının Mayıs ayında yayınlanmıştır. Başaramayacağınızı düşündüğünüz şeyleri başarmak, daha iyi nefes almak, daha enerjik ve sağlıklı olmak, daha etkileyici, güvenli ve iyi görünmek, malınızı, ürününüzü daha iyi satmak, çocuklarınıza parayla...

Ofis Ergonomisi

Kendinize iyi bakın, diye başladım ilk üç yazıma ve duruşla ilgili farkındalıklarımızı artırmaya yönelik bilgiler aktardım. Yine önceki yazılarımdan birinde kötü duruşun en önemli nedenlerinden birinin uygun olmayan çalışma koşulları olduğunu belirtmiş ve ofis...