Karaciğer en önemli iç organlarımızdan biridir. Karaciğerimiz bedenimizin kimya laboratuarıdır. Karaciğerin işleyişi kalbimizin, dolaşım sistemimizin, sindirim organlarımızın, böbreklerimizin, beynimizin ve lenf sistemimizin yanı sıra psikolojimizin üzerinde de etkilidir.
Birlikte yenilmesi uygun olmayan gıdaları aynı öğünde tüketme alışkanlığı olan insanların çoğunun karaciğerleri, beş yaş gibi çok erken yaşlardan itibaren, kısmen taşlarla, kolesterol zerrecikleriyle ve billuribinle (kırmızı kan hücrelerinin bozulma ürünü olan ve şu ya da bu sebeple bedenden atılamamış atıklar) dolar.
Karaciğerimizin daha iyi çalışmasını sağlayacak pek çok ilaç ve madde vardır ancak bunların hiç biri karaciğer temizleme işleminin yaratacağı sonuçlar ölçüsünde etkili değildir.
Karaciğerin temiz olmadığının bazı göstergeleri
1. Ciltte çiller, kahverengi et benleri ve siğiller.
2. Saç diplerinin çevresinde kahverengi lekeler.
3. Vücudun ve ellerin soğuk ve nemli olması.
4. Dilin altında sarı lekeler.
5. Yürürken düzensiz adım atmak.
Karaciğer işlevlerinin zayıf olmasının nedenleri:
• Aşırı yemek ve içmek
• Aşırı şeker, tatlı, meyve ve alkol tüketimi
• Beslenme rejiminin çok fazla hayvansal yağ, yağlı et ve bitkisel yağ içermesi
• Esas olarak pişmiş ve rafine edilmiş gıda ürünlerinin tüketimi
• Çok fazla taze ekmek ve benzeri unlu gıdaların tüketimi
• Yatmadan önce yemek yeme alışkanlığı
Yararlı Tavsiye:
1. Öğün sayınızı ve atıştırma alışkanlığınızı azaltın.
2. Kahvaltı etmeyin.
3. Daha fazla buharda pişmiş sebze yiyin (yediklerinizin yüzde 30 – 40’ını oluştursun).
4. Kışın bol miktarda lahana ve lahana turşusu yiyin.
5. Daha fazla yağsız süt, çökelek ve kefir tüketin.
6. Taze hazırlanmış yemek yiyin (yemekleri bekletip ısıtarak yemeyin).
7. Pişirme ve içme suyu olarak buzdan eritilmiş su kullanın (daha önceki bölümlere bakın).SAYFA-BOLUMU
Elma suyu bedenimizi, özellikle de karaciğerimizi, böbreklerimizi ve safrakesemizi temizlemekte harikalar yaratır.
Mutlaka taze sıkılmış elma suyu kullanmalısınız (hazır satılan elma suları beklenen etkiyi göstermez). Tatlı elmaları tercih edin ve daha hoş bir tat elde etmek için birkaç tane ekşi elma ekleyin.
Elma suyunu küçük yudumlar halinde için ve her yudumu, yutmadan önce, tükürüğünüzle karışması için bir süre ağzınızda tutun. Sindirim sistemlerinin mikroflorası sağlıklı olmayan kişiler, şişkinlik ve benzeri mide rahatsızlıkları çekebilir. Bu tür sıkıntı yaşayanlar rahatsızlığı önlemek için elma suyunun içinde kalan posa parçacıklarını süzerek ayırabilirler. Tedaviye başlamanızdan önceki hafta, yemeklerden on beş dakika önce yarımşar bardak elma suyu içerek, sindirim sisteminizi yüksek asit içeriğine alıştırabilirsiniz. Temizleme işlemi üç gün sürer. Bu süre zarfında her türlü başka yiyecekten uzak durmalısınız. Açık havada hareket etmek yararlı olacaktır.
Tedavinin her günü aşağıda belirtilen saatlerde ve miktarda elma suyu için:
• 08:00 – bir bardak
• 10:00 – bir bardak
• 12:00 – iki bardak
• 14:00 – iki bardak
• 16:00 – iki bardak
• 18:00 – bir bardak
• 20:00 – bir bardak
Eğer tedavi esnasında büyük abdeste çıkmak ihtiyacı duymazsanız, dışkılamayı tetikleyen bitkisel içecekler içebilir veya daha iyisi, lavman yapabilirsiniz.
